Pilates
Seit Oktober 2018 findet wieder regelmäßig das PilatesAngebot des HTSV in der Turnhalle in Leiberg statt.
Pilates ist ein effektives Übungsprogramm, das mit hoher Konzentration und präzisen Bewegungen durchgeführt wird. Die Bewegungen sind fließend.
Pilates gilt als klassisches Rumpftraining, kräftigt aber alle Muskeln des Körpers. Durch regelmäßiges PilatesTraining wird die Haltung aufrechter, die Muskeln werden definierter und geschmeidiger. Durch die hohe Konzentration auf die Übungen wird Stress abgebaut, da die Gedanken nicht mehr die Möglichkeit haben, sich um die kleinen und großen Sorgen des Alltags zu drehen.
Pilates geht zurück auf Josef Pilates, der dieses Trainingssystem bereits vor hundert Jahren aus verschiedenen fernöstlichen Sportarten wie Tai Chi und Yoga entwickelte.
Training besteht jeweils aus vier Teilbereichen:
- Übungen im Stand zum Aufwärmen
- Übungen in Rückenlage zur Stärkung der Bauchmuskulatur
- Übungen in Seitenlage zur Stärkung der seitlichen Muskulatur
- Übungen in Bauchlage zur Stärkung der Wirbelsäule
Jedes Training endet mit Dehn- und Streckübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit.
Pilates ist als Sportart in Verbindung mit Ausdauersportarten optimal, um den Muskelaufbau zu stärken und den Bewegungsapparat geschmeidig zu halten.
Aktuell nehmen ca. 12-15 Frauen regelmäßig andiesem Angebot teil. Benötigt werden bequeme Kleidung und dicke Socken. Die Übungen werden ohne Schuhe durchgeführt.
Trainingszeit:
Montag 19-20.00 Uhr
Die Gruppe pausiert in der Sommersaison.
Infos bei Birgit Schäfer-Dören , Tel.: 02953/7713
